没有酸文，也算不上功略，只是流水帐，以下是我07年7月中旬玩走甘南的部分心得体会，谨供后来的朋友参考！！！

　　衣：甘南属于小高原气候，白天有太阳的时候会很热，晚上太阳落山后气温骤降，昼夜温差大，紫外线强度大，注意防晒，带檐的帽子、太阳镜、防晒爽必不可少，准备一件长袖冲锋衣最好，即可遮风又可当雨，包里多带条秋裤，另外带些换洗的袜子、内衣之类的小单位就足够了，背包选择40L所有即可。

　　食：甘南的饮食以藏餐和清真餐为主，汉餐以川菜为主，各种档次丰俭由人，夏河靠近拉卜愣寺（当地人叫“上面”）的饭馆以接待游客为主价位偏高一些，“下面”就更经济实惠一些。夏河华侨饭店的尼泊尔餐据说是尼泊尔师傅掌勺，菜单是英文的，我只认识鸡、牛、羊、猪还有价格，每份15元左右，不光华侨这里所有饭店的菜单都是汉、英、藏文的,很多在二楼上的藏餐馆有味道不错藏包和甜茶，又能看风景又能吃东西感觉很爽。郎木寺比较有名的是苹果派，香蕉派，土豆泥、酸奶还有能拍死一条壮汉的牦牛汉堡，这几样几乎每家餐馆都有，总之味道大同小异，做法中西结合，土不土洋不洋的玩意吃个新鲜到也不错，重点推荐的是扎西藏家乐的野蘑菇汤份大料足、汤鲜味美，4块钱一大碗绝对物超所值，如果去铁布看梅花鹿，还会采到新鲜的野蘑菇，一定要让当地人鉴定是否有毒，除了野蘑菇山里还有很多野果，最多也是最好吃的算是野草莓，扎西会带你到铁布乡上吃到纯正的厥麻猪肉，一种只吃草长相酷似野猪的小猪，成年猪体重不会超过40斤。

　　住：在夏河有的很多旅馆，背包客光顾的主要是红石青年旅社、武装部招待所、卓玛旅馆、华侨饭店、宝马宾馆，床位一般在20块左右卫生间和浴室是公用的，房间一般60-80块有独立的卫生间和浴室，另外还有很多当地人开的淋浴3块钱一位是单间洗澡很方便，网上盛传的武装部招待所条件一般而且不便宜，新建的华侨饭店条件不错很干净，红石在长途汽车站附近离拉卜愣寺较远，宝马、卓玛和华侨很多鬼佬，想拼车就在布告栏内贴个便条，尼玛度假村环境很好，相当于2.5星，《天下无贼》摄制组就是包的那里，刘德华住的是四楼豪包，标间全价270多，可以打折。郎木寺最豪华的要属新建的郎木寺大酒店，是寺院开的管理人员都是僧人，也是这里最贵的酒店，房间要200多块，其他还有萨那宾馆、旅朋青年旅社、扎西藏家乐、秀峰宾馆、郎木寺宾馆、仁青宾馆等等，价位差不多床位20块左右，房间60-80块，卫生条件最好的是萨那，很有家的感觉，卫生间和浴室出奇的干净，地面搽的你都不忍心踩，是我住过最整洁卫生的客栈，萨那还有两个超级无敌大露台，可以看风景、发呆、聊天，老板在阳光房里养了很多花，花房里有一间客房，好像是厨房改造的。旅朋是典型的青年旅社多人间上下铺，一楼餐厅二楼住宿，木制建筑木楼梯、木地板，餐厅还有两个临街座位，很适合找感觉。扎西藏家乐在去往达仓郎木寺（四川）的路上，门前有一渠流水木制二楼，一楼餐厅二楼住宿，规模不大床位8张，餐厅也只有4张台，我喜欢靠近窗口的沙发，随便要一杯喝的绻在沙发里和素不相识的人一起吹牛。

　　行：到兰州后去甘南的长途汽车在南站，火车站打的15块，也可以在火车站乘1路公共汽车（始发站）票价1块，西关什字下车换乘111路票价一块汽车南站下车，网上盛传南站民风强悍治安不好，我到不觉得，其实哪里的汽车站、火车站、码头都是一样的，鱼龙混杂只要自己多加注意就问题不大，不乱就不叫长途汽车站。去夏河的班车每天三班分别是7：40、8：40、14：40，4个小时左右到达夏河，如果没赶上前两趟也不要紧，可以乘兰州-临夏的快客票价29块（车次很多大概半小时一趟），到临夏后和司机说在管理站下车，下车的地方是个十字路口，那里就有去夏河的班车也是半小时一趟票价18块。夏河去桑科草原可以包车费用大概是50块左右来回。夏河去郎木寺每天只有一趟班车，7：40出发票价40.5块5个小时左右到浪木寺，中间会在合作停留，除此以外也可包车、拼车、蹭车花多少钱这就要看自己的本事了。在郎木寺去若尔盖每天也是一趟班车大概7：00左右开车，也可包车，若尔盖-花湖-唐克我在扎西那里打听到的最便宜-350块来回，也可以拼车但是线路完全一致的很少，可以和对方协商解决。去铁布看梅花鹿然后再去降扎洗温泉就只能包车160块来回。想去黄龙、九寨和川北其他地方的可以在若尔盖中转，若尔盖去成都的车每天一班6：00左右发车。去川西的可以到马尔康中转。去青海的可以在合作中转。去天水就必须回到兰州或在康家崖中转。除了个别路段不好走以外，大部分路段路况都很好。

　　玩：夏河的拉卜愣寺是藏传佛教格鲁派六大守主寺之一，院外墙约3.5km全部为转经桶组成，共2000余个，转遍每个转经桶须一个多小时。寺内还藏有各类经卷6万余册，涉猎哲学、密宗、医药、传记、工巧、数学等等，在全世界也是藏书最多的藏传佛教寺院。拉卜楞寺共有六大扎仓(扎仓，藏语意为学院),时轮学院（丁科尔扎仓）、医药学院（曼巴扎仓）、上续部学院（居多巴扎仓），下续部学院（居麦巴扎仓）、喜金刚学院（季多扎仓）、铁桑浪风（闻思）。拉康，藏语意为佛殿，为僧人颂经和朝拜之所。拉卜愣寺门票40，有喇嘛免费当导游，不进正殿不要票。蛮宏伟的寺庙，我去的时候人很少，很安静。有兴趣地可以转一下那世界上最长的转经廊。当地的乞丐很多，无论是真是假，在佛教圣地就做些善事吧。多准备些1、2角的钱。贡康宝塔：10元门票，位于拉卜楞寺西南角，前面就是大夏河，上塔可俯瞰拉寺全貌，站在贡唐宝塔上面看拉卜楞寺的全景，人的心都静了。初现见解脱大金塔由三世贡唐仓·贡曲乎丹贝仲美大师建于1805年，供尼泊尔请来的无量光佛像。现存宝塔竣工于1993年。高五层，呈菩提式。塔刹是日、月、星辰；塔瓶有精铜浮雕攀金八大菩萨，很特殊；塔座是琉璃瓦装饰的三层四角形建筑。塔内是四座佛殿，供贡唐仓灵塔，佛经。出来去晒佛台看全景，看全景山坡是最好的角度。日落的时候坐在河对岸的山坡上发呆远眺金灿灿的拉卜愣寺和贡康宝塔感觉超级好。如果只想拍拉卜楞寺的外景或随便逛逛，可以先不买票，因为寺庙很大，没有围墙，所有的路都是公共通道，路两边的小院子都是寺里的僧舍，路过时有时会听到僧人们做功课念经;寺庙周围的转经道值得走一圈，是世界最大的转经廊，能看到许多虔诚的教众，自己也可以转一转。记着一定要顺时针！在夏河还有桑可草原,如果你是在下午到达夏河,安排好住宿后就可以利用天黑前余下的时间包车去桑科，可以在藏民家中做客喝酥油茶、吃糌粑、品酸奶，要是留宿天黑后千万不要乱跑，小心喂狗！！！广袤的甘南草原会展现出别样的风情。

　　郎木寺其实只是个地名，是一座位于甘肃和四川两省交界处的小镇，是由四川的格尔登寺和甘肃的赛赤寺组成，郎木，在藏语中是“仙女”的意思。早些年间还是个乡，它的改变是由一些背包的鬼佬引起的。正当国人蜂拥而至去九寨沟的时候，一群鬼佬发现了这个世外桃源。于是，郎木寺迅速窜红在国外的背包客中，大量的外国游客拥来，渐渐地，国内的背包族也来了。即使这样，郎木寺镇由于位置偏僻，交通闭塞，其原始风貌改变也不大，几乎所有的环境都本色自然。小镇只有一条几百米长的街道，而在镇子周围僧舍和寺院连片的散落在青山翠谷之中。这里不仅是一处真正的宗教圣地，也是喜欢宁静淡泊，自由自在的人士的好去处。郎木寺四面群山环抱，林木茂盛，溪水漫流，有着“东方小瑞士”的美誉。
　　格尔登寺位于四川门票16块，寺内藏有一座五世格尔登活佛的肉身舍利。他看上去就和真人没有什么区别，只是满脸涂着金粉，据说活佛的肉身还会长指甲和头发。每天早、中、晚三次在大经堂进行辩经，辩经的整个过程都是在“铁棒喇嘛”的监督下进行，如果有调皮捣蛋不认真的会受到严厉的惩罚。幸运的话还会看到沙堆坛城。四川这边的郎木寺峡谷是白龙江的源头所在，峡谷入口有天然形成的山洞，洞中有一尊天然形成的“郎木”石像，石像表情狰狞是藏民朝拜圣地，顺着石像有圣水流下，洞中还有一孔类似五台山佛母洞的石洞，身上带的东西太多没有尝试，感觉要比佛母洞宽敞。顺着峡谷走不多远白龙江水就没有了，此处立有石碑上书“白龙江源头”，据当地藏民说真正的源头还要在山里。峡谷的入口前是一大片开满鲜花的草地，你可以在上面尽情享受这里的阳光、空气，享受的同时请不要破坏植被。过了售票处还有一座小学，在得到同意的的情况下可以进去看看，你没准能看到当地孩子和小喇嘛打篮球，有兴趣的话可以参与其中。
　　赛赤寺位于甘肃门票15块（包括天葬台），感觉规模相对格尔登小一些。这里有能够让游人参观的天葬台，天葬是藏民们能够享有的最高等级的葬礼。藏民的尸体被秃鹫吃的越干净，说明他的灵魂升天转世的越快。我去的那天正好赶上天葬仪式举行，顺着通天之路来到天葬台，翻过几座山头看到经幡林立的地方就是天葬台，草地上散落着逝者的生前的衣服、物品，还有大块的人骨，每个人看天葬的感觉都不同，只能各自体会其中的境界。

　　红石崖，当我刚到郎木寺第一次在萨那家露台看到她时，那感觉就像匆忙赶路的你，突然间在街角和一个绝色美女撞了个满怀，真正的视觉盛宴。在郎木寺的几天里，我在不同的角度看过多次，插箭堆旁、晒佛台上、扎西家的阁楼上，一次比一次完美。

　　洗温泉、看梅花鹿，本来想去唐克看黄河九曲，由于没有拼上合适的车，自己包车又觉得太奢侈，在扎西的一再怂恿下和Mono去了铁布（Mono是在我的怂恿下，嘿嘿！不然就我一个人，本来她准备去兰州的），当初我只是以为说说而已那来的那么多梅花鹿，更何况还是野生的，下了车顺着小路往前走，没走多远当我在树林里看到第一只，紧接着是两只、三只、四只、五只……竟然还有一只小鹿，我的心当即被这些精灵征服了，由于离的太远，相机无法抓到她们，幸好我带了DV，我把我看到的所有精灵都装进了我的DV。带着邂逅精灵的美好感觉，中午回到了铁布乡上，午饭在乡上的一个小饭馆，吃了传说中的蕨麻猪肉，还有自己采的蘑菇做的汤。饭后要去降扎洗温泉，坐在车上心里想着就美，这才是真正的“一条龙”服务呢，我也有今天！！！洗温泉的人不多，有室外和室内两种，温泉就讲究在室外洗，不行！室外已经全部让女人们占据了，当地是可以男女共浴的，里面还是外面？犹豫再三还是现代人的虚伪占据了了上风，我选择了室内，其实所谓的室内也是那种半开放式的，男女浴室的门是挨着的，而且不怎么严实，里面人不是很多，据说这里冬天的时候人最多，迅速扒光自己跳进水中，水温比想象中温度高，有股淡淡的硫化物的味道，我左手相机，右手DV，开始“肆无忌惮”狂搂，所有的人像看怪物一样看我，镜头对准的地方没有迅速的躲避，只有巧妙的遮挡。享受完这大自然的恩赐，拖着软软的身体走出浴室，回到车上和Mono分享各自拍到的照片。小插曲，走出浴室门没多远被一个藏民拦住，扎西和他不知道用藏语说了些什么，然后他就走开了，我问扎西怎么回事，原来室内是收门票的，那个人是卖票的，问扎西我们洗了没有？扎西说没有，汗！巨汗！！！他们说话的时候我头上还有浴室里带出来的水珠呢！这趟共花费206块，包车160块，午饭46块。
　　费用：共计：1143块；其中食：225块；住：203块；行：544.5块；杂170.5块（包括门票）

　　注意事项：
　　1、给喇嘛照像一定要事先征得他们的同意。喇嘛在大经堂里面念经的时候最好不要拍照，至少不要用闪光灯，这会给他们造成影响。尤其不能正对着佛像拍照。不要随便摸喇嘛和小孩子的头。
　　2、这一地区所到之处都是宗教影响力极大的地区，切记要尊重当地不同民族的风俗和宗教习惯。比如，参观清真寺前，需征得寺里管理人员的同意。参观时，最好有穆斯林的带领，可以避免不必要的麻烦。
　　3、参观天葬台一定要尊重当地藏族同胞的风俗习惯，想想谁家死人了旁边也不想有看热闹的，能让你看就已经很大度了，请不要将相机对准天葬台。
　　4、注意草原上的藏狗，尽量结伴同行，。
　　5、在西北地区坐车是可以抽烟的，而且几乎人人都抽，所以如果所购为快车票一定要挨着窗户，早点上车占据窗口有利地形，司机身后的位置最佳，一定要试试可以打开窗户，否则你很有可能会受不了污浊的空气，而且这样也能保证观赏沿途风景。
　　6、在甘南有些车子是对号入座的，尽量早买票才会有比较好的位置。号是否靠窗等，可以向售票员咨询。
　　7、甘南部分客栈是男女混住的。
　　8、除了五一、十一其他时间这里的游人不算多，所以住宿、包车都是可以讨价还价的。
　　9、郎木寺联通手机没有信号，整个镇上只有一家网吧，而且那里网速会对你的承受能力将进行一次巨大的考验。